Aktuelles & News
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Der Sommerspass, euer Sommertraum, euer Sommer-Familien-Urlaub...Beeile Dich...Dein Sommer-Märchen-Familien Urlaub wartet auf Dich...Buche jetzt noch euer unvergessliches Familiensportcamp und erlebt Sport, Spaß, Erlebnis und Erholung für die ganze Familie.Für Buchungen bis zum 31.6.2024 gibt es eine Intro-Einheit Wingsurfen gratis dazu!
Nicht nur Fitness- sondern auch Schwimmbegeisterte bzw. die, die es einmal werden wollen, kommen bei uns- durch unsere Kooperation mit Helene´Schwimmschule auf Ihre Kosten
Das umfassende Angebot von insgesamt ca. 5 verschiedene Kurse und reicht vom Babyschwimmen bis hin zum Erwachsenenschwimmen.
Unser Ansatz ist es, Wassergewöhnung und Wassersicherheit für Babys und Kleinkinder in kleinen Gruppen. In einer persönlichen, entspannten und ruhigen Atmosphäre zu bieten.
Für die größeren Kinder bieten wir Schwimmkurse an, in denen ersten Erfahrungen im Wasser ohne die Begleitung der Eltern gesammelt werden und dann später auch das Seepferdchen gemacht werden kann. Für Kinder, die diese Hürde bereits genommen haben, bieten wir ein Schwimmsicherheitstraining an.
Darüber hinaus haben wir z.B. Aqua-Fitness, Schwangeren Aqua-Fitness und Erwachsenenschwimmkurse.
Urlaub schon gebucht, aber was mit den Kindern?
Schon mal über Urlaub ohne Eltern nachgedacht?
Kinder ab 14 Jahre finden mit unseren Schülersportcamps eine bewegte und erlebnisreiche Möglichkeit um auch ohne Elttern ihre Ferien in einer sicheren Umgebung zu verbringen.
Schon gewusst? - Bei gleichzeitiger Anmeldung von 4-5 Teilnehmern bekommen die Kinder mit Ihren Freunden einen eigenen Bungalow!
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Fitness Facts
Schon gewusst: Stand-Up-Paddling als funktionelles Ausgleichstraining
Stand-up-Paddling ist nicht nur eine unterhaltsame und gemütliche Freizeitaktivität , sondern auch eine tolle Sportart, die sich optimal als funktionelles Ausgleichstraining eignet. Die besonderen Anforderungen des SUP-Sports machen das Stehpaddeln zu einer guten Möglichkeit, den Körper neuen Bewegungsreizen auszusetzen. Die relative junge Sportart Stand-up-Paddling (SUP ) hat sich in den letzten Jahren in Europa zu einer aufstrebenden Trendsportart entwickelt..Bei richtiger Technik erfolgen die Paddelzüge weniger aus den Armen, da diese kaum gebeugt und gestreckt werden, sondern eher aus der Hüfte, dem Core und dem Rücken. Durch die durchgehend beinahe unbewegte und leicht angewinkelte Ellenbogenstellung wird in diesem Gelenk die Stabilität trainiert. Beim SUP wird auch der Core optimal angesteuert. Aufgabe dieser tief liegenden Muskelschichten des Rumpfes ist vor allem das Stabilisieren.
Nur 3 kleine "Minuten" für Deine Mobilisation
Simon hat für euch alle einen kleinen Handzettel mit tollen Tipps für eure tägliche Mobilisation ausgearbeitet. Jeden Tag nur 3 kleine "Minuten⏰"..mehr braucht es nicht...und es wird euch wirklich gut tun...
Hier die Übungen:
1. Kopf drehen
2. Kopf pendeln
3. Schultern kreisen
4. Haldbenges rudern
5. Brust öffnen
6. Rumpfneigen und Armstrecken
7. Hüfkreisen
8. Knieheben
9. Anfersen
je Übung 10 Wiederholungen
Ausnahme: Hüftkreisen ( 10mal je Richtung )
Was ist EIGENTLICH Functional Training?
Functional Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt. Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Rumpf-Stabilität. Dafür setzen Functional -Training -Übungen vorwiegend auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, die die inter- und intramuskuläre Koordination trainieren.
Funktionelles Training : beansprucht immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, beinhaltet immer ein Rumpf-Training, arbeitet mit mehrdimensionalen Bewegungen und verschiedenen Bewegungsrichtungen, um alle Körperachsen -ebenen anzusprechen, integriert alle 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination, berücksichtigt die individuellen Umstände des Trainierenden, arbeitet mit freien Gewichten, instabilen Elementen, Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht.
Funktionelles Training ist flexibel anpassbar und deswegen für alle geeignet.
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